はじめての陶板浴

はじめて陶板浴に行ってきました。
岩盤浴と違って、程よい暑さ（42度ぐらい）の室内の中で過ごします。
タイルの上に布を置いて、枕元の石にタオルを置いて、そこに寝ます。
室内は人の顔が見えないぐらいの暗さで、落ち着くBGMが流れています。

その環境の中で、20分ほど横になったら振動で知らせるアラームで起きて、
休憩室に行って10分休憩を取ります。これ(20分→10分)を3回繰り返しました。
汗はかきましたが、びっちゃりかく感じじゃなくて、体の芯からポカポカする感じになりました。

その後、温泉に入り汗を流して30分後、もう2セットの陶板浴の入浴をしました。
そのときは、意識が飛んでしまいぐっすりと寝てしまいました。
アラームがないと、絶対に気づけませんでした。笑

最後にもう一度温泉に入り、体や頭を洗って湯船に浸かって30分ほど過ごし、退館しました。
合計で、4時間ほど温泉施設に滞在し充実した日となりました。

静かな空間

陶板浴の部屋は、とにかく静かです。
誰かの息の声が聞こえるぐらいで、足音や布を置く音なども良く聞こえます。
そんな空間には落ち着く綺麗なBGMが流れていて、とにかく寝れる環境が整っています。
そんなところで、くしゃみを何度もしてしまってめちゃくちゃ響いちゃいました。
悪いことをしたなぁと思い、物音立てずに静かにして寝てました。